Hatha yoga soft

Hatha Yoga soft

På holdet arbejdes der med de klassiske yogastillinger (asanas) og åndedrætsøvelser. Tempoet er roligt og der sigtes efter at skabe balance mellem det aktive og det passive ved at holde meditative pauser mellem hver stilling.
Hatha repræsenterer dualiteterne: yin og yang, sol og måne, lys og mørke, aktiv og passiv, spænding og afspænding.
Klassens sammensætning vil variere fra gang til gang. Grundlæggende vil Hatha Yoga løsne op for spændinger og blokeringer i krop og sind, give øget kropsbevidsthed, smidighed, styrke og koncentration. Hatha Yoga har en regulerende effekt på de indre organer, nervesystemet, immunforsvaret, stofskiftet, de endokrine kirtler, hjerte og blodtryk. Klassen afsluttes med afspænding og savasana.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

OBS! Vær opmærksom på at der er pause i undervisningen i sidste halvdel af november på dette hold.